mantra.pl   ·   facebook   ·   rss

piątek, 13 października 2017

Kurs medytacji dla poczatkujących - Koszalin, wtorek 17.10



Istnieje wiele metod medytacji, ale starożytne pisma podkreślają, że jeden z nich jest szczególnie godny polecenia w obecnych czasach – jest to medytacja z mantrą. Daje ona wewnętrzną radość i satysfakcję oraz wytchnienie od problemów dnia codziennego. Zapraszamy na kurs medytacji przeznaczony dla osób początkujących!


Wstęp wolny!

wtorek, 17 października, godz. 18:00
Yoga Life Club,
ul. Zwycięstwa 168 II piętro
(kamienica na rogu Zwycięstwa i Chełmońskiego)

Z powodu ograniczonej ilości miejsc, prosimy o wcześniejsze zapisy!
tel. 502 451 481 {Dorota)
email: medytacjanazdrowie@gmail.com











sobota, 7 października 2017

Medytacja - starożytna praktyka dla nowoczesnych ludzi



Zamieniliśmy widły na smartfony. Zamiast za biegać po podwórku za kurami, biegamy po marketach za promocjami. :) Unowocześniliśmy nasze problemy - narzekaliśmy, że nie stać nas na nową kosę, teraz rozpaczamy bo nie stać nas na nowego iPhona.

Ale to są nadal te same problemy. Frustrujemy się, bo chcemy mieć coś czego nie możemy zdobyć, lub być kimś, kim nie możemy zostać. Poza tym umysł nadal wałkuje natrętne myśli, a ludzie 'dobrej woli' dalej uprzykrzają nam życie.

Medytacja pomaga wszystkim pokoleniom. Tak samo jak wieki temu, medytacja pomagała ludziom uporać się z problemami ich czasów, teraz pomoże także i tobie lepiej radzić sobie ze stresem współczesnego życia.

Serdecznie zapraszamy wszystkich nowoczesnych ludzi - blogerki modowe, gwiazdy instagrama, trendsetterów i freelancerów do dodania starożytnej medytacji do swego nowoczesnego życia!


Wstęp wolny!

wtorek, 10 października, godz. 18:00





niedziela, 24 września 2017

Flawonoidy - zdrowie zaklęte w owocach i warzywach



Witaminy i mikroelementy to zdecydowanie NIE JEDYNE składniki odżywcze jakie znajdujemy w pożywieniu.

Flawonoidy to grupa organicznych związków chemicznych występujących w roślinach, spełniających funkcję barwników, przeciwutleniaczy etc. Kiedy spożywamy rośliny, owoce i zioła które je zawierają, flawonoidy wykazują właściwości przeciutleniające, przeciwzapalne, wzmacniają naczynia krionośne, działają moczopędnie itd.


W najbliższą sobotę, zapraszamy serdecznie na kurs wege gotowania, na którym będziemy w szczegółach omawiać flawonoidy zawarte w warzywach i owocach.


sobota, 30 września, godz. 18:00





niedziela, 18 czerwca 2017

Światowy Dzień Jogi 2017 w Koszalinie!


Zapraszamy na Międzynarodowy Dzień Jogi w Koszalinie

Dzień 21 czerwca został uznany przez ONZ
Międzynarodowym Dniem Jogi.


Inicjatywę w tej sprawie zgłosił premier Indii Narenda Modi. W głosowaniu propozycję poparło 170 krajów członkowskich. Na całym świecie, w tym wyjątkowym dniu, odbędą się wydarzenia dedykowane jodze. W Polsce, Dzień Jogi objął patronatem Ambasador Republiki Indii, Ajay Bisaria.

Korzystając z tej okazji Koszalińska Szkoła Medytacji serdecznie zaprasza do wspólnego świętowania tego dnia w Koszalinie - w sobotę, 24 czerwca!


Już po raz trzeci klubowicze z Yoga Life Clubu będą celebrować ten dzień. Jeśli pogoda dopisze znajdziecie nas na skwerku przed Biblioteką Publiczną przy Placu Polonii. W razie deszczu zapraszamy do Sali Klubowej w Bibliotece.

Od 12.00 zaczynamy łagodnymi ćwiczeniami hatha jogi, technikami oddechowymi, medytacją i relaksacją Joga Nidra.

O 14.00 bedzie można wziąć udział w kursie wegetariańskiego gotowania - będzie kolorowo, zdrowo i smacznie (prosimy o zrzutke na produkty - kurs gotowania połączony będzie z degustacją).

Od 15.00 nasza koszalińska grupa Balabhadra zagra nastrojowo-relaksacyjny koncert.

Nie martw się, jeśli nigdy do tej pory nie ćwiczyłeś jogi albo nie medytowałeś. Nasz program jest ułoźony w ten sposób, aby każdy mógł odnieść korzyść.

Joga jest darem dla każdego, więc wstęp na zajęcia jest wolny.

Dodatkowe informacje - Dorota: 502 451 481.

Zarezerwuj sobie ten dzień i przeżyj przygodę z jogą!



czwartek, 21 kwietnia 2016

Majówka z Medytacją - Koszalin 2016



Majówka z Medytacją

Zapraszamy na VI edycję "Majówki z Medytacją" już 1- go maja (niedziela).

Bez względu na pogodę, z uśmiechami na ustach i dobrym nastrojem w plecaku wyruszymy, by obcować z naturą i poczuć na sobie jej kojący wpływ.
Tai Chi, Hatha Joga, medytacja i piknik doskonale będą się z nią komponować.

A tak oto wyglądały poprzednie majówki:

Zaczynamy o 11.30 - zgłaszajcie chęć przybycia pod nr tel: 502 451 481 (Dorota)

Serdecznie zapraszamy!
Ekipa YLC





poniedziałek, 30 listopada 2015

Rozgrzewający, podnoszący nastrój napój na zimowe dni.

Masala chi - rozgrzewający napój na zimowe dni

Masala chai
rozgrzewa, podnosi odporność, a co za tym idzie jest doskonałym napojem na zimowe dni. Poprawia trawienie i jest świetnym panaceum na obniżony nastrój.

Przyprawy zazwyczaj dodawane do napoju to: kardamon, cynamon, imbir, goździki, koper, pieprz długi lub czarny. Wszystkie one działają w synergii, wspomagając trawienie, rozgrzewając, oczyszczając z toksyn, regulując cukier we krwi, podnosząc nastrój, wspomagając odporność itd.

Mają też działanie przeciwrakowe, potwierdzone licznymi badaniami.

Poniżej trochę o poszczególnych przyprawach:

Ayurveda podkreśla działanie kardamonu na system nerwowy. Przyprawa ta podnosi nastrój (badania naukowe potwierdzają jej antydepresyjne działanie), redukuje ból, przywraca witalność i wpływa na spokojny, medytacyjny stan umysłu.

Kardamon jest uważany za jeden z najlepszych środków jeśli chodzi o wspomaganie trawienia, przy czym jest dobry dla każdego rodzaju ciała (tridosha, ale nie w nadmiarze dla pitty)

Tradycyjny chai jest przyrządzany na bazie herbaty (najlepiej użyć herbaty bez lub z bardzo małą ilością kofeiny, takiej jak bancha kukicha 0,01% lub jakieś inne) bogato doprawionej mlekiem i cukrem. I tu przychodzi nam właśnie z pomocą kardamon. Nie dość, że przeciwdziała toksycznemu działaniu kofeiny w herbacie (kawie), to pomaga także strawić skrobię i cukry, regulując poziom cukru we krwi.

Imbir i kardamon należą do kategorii przypraw (satwicznych) w sile dobroci, wierzy się, że wpływają one na długowieczność, zdrowie i duchową czystość. Przyprawy te redukują śluz, wzdęcia, łagodzą żołądek, równocześnie stymulując trawienie i eliminując toksyny (ama)

Długi pieprz - (pippali) też ma takie właściwości, a do tego redukuje ból i odnawia tkanki.

Cynamon ma podobne właściwości do kardamonu i imbiru, jest także bardzo dobrą przyprawą dla serca i krążenia.

Goździki mają działanie rozgrzewające, przeciwbólowe, obniżające cukier we krwi, wspomagają trawienie, działają przeciwzapalnie, przeciwdziałają zakwaszeniu organizmu, redukują bóle stawów, relaksują i mają działanie uspokajające.

Nic tylko raczyć się masala herbatką!

Przepis:

• 1/2 ł herbaty roibos lub zielonej
• 2-6 strączków kardamonu
• 1-2 goździki
• Kawałek laski cynamonu
• Po szczypcie pieprzu długiego i czarnego
• 1/2 cm kawałek świeżego imbiru
• 2 szkl mleka lub dowolnego mleka roślinnego
• 2 ł paneli lub cukru trzcinowego

Mleko zagotować, w trakcie gdy jest na gazie przygotować przyprawy: świeży imbir drobno pociąć, aby wydobyć sok, strączki kardamonu otworzyć, żeby łatwiej wydobyć z nich aromat. Wszystkie przyprawy wrzucić do mleka wraz z cukrem, gotować przez jakiś czas,przecedzić i podawać.

PS. jeśli nie używamy mleka, można w zamian dać mleczko kokosowe.

niedziela, 1 listopada 2015

Długi Weekend listopad 2015 Chłapowo



Długi Relaksujący Weekend


Podczas tych pięciu dni będzie można nauczyć się relaksacji z medytacją, prostych ćwiczeń usprawniających kręgosłup i układ trawienny oraz energetycznych układów z Chi Kung.

Będziemy rozmawiać o codziennym zastosowaniu nauk najstarszej medycyny świata - ajurwedy, poruszać tematy związane z bhakti yogą i korzystać z relaksującego wpływu medytacji z dźwiękami jogi - kirtanu.

Cicha okolica ośrodka Ananda sprzyja planowanym przez nas spacerom brzegiem morza, w poszukiwaniu bursztynów ;) i jodu... Będziemy również gościli panią Adrianę Czerwińską z Pracowni Ceramicznej Pod Aniołem, która poprowadzi ciekawe warsztaty rękodzieła.

Słowem relaks na każdym kroku.

Dopełnieniem będą zdrowe, pyszne i sycące wegetariańskie (w razie potrzeby również bezglutenowe) posiłki.

Ponieważ chcemy, żeby to zaproszenie trafiło do większej ilości osób, prosimy o udostępnianie tej informacji znajomym i przyjaciołom.

Pozdrawiam serdecznie i do zobaczenia! Dorota i Ekipa Yoga Life Club