Korzyści z intonowania mantry Gauranga są ogromne. Lista pozytywnych efektów jest długa. Można skorzystać fizycznie, emocjonalnie i duchowo.
Medytacja wznosi nasz umysł ponad problemy, z którymi spotykamy się w tym świecie, pozwala na osiągnięcie samorealizacji i duchowego wypełnienia.
v Skoro żyjemy w świecie pełnym stresu, chcę Wam dziś napisać więcej na temat działania medytacji na sferę fizyczną i emocjonalną.
Medytacja z mantrą Gauranga i oddechem
• Daje uczucie głębokiego odpoczynku i relaksu, dzięki niej obniża się częstość bicia serca, a co za tym idzie, serce zostaje odciążone i zregenerowane.
Kolejne korzyści to:
• Regulacja ciśnienia krwi, to kolejna zaleta tej techniki.
• Oczyszczenie ciała z toksyn.
• Redukcja wolnych rodników, niestabilnych cząsteczek tlenu, które mogą powodować uszkodzenia tkanek. Są one obecnie uważane za główny czynnik w procesie starzenia się i wielu chorób.
• Większa odporność skóry. Niska odporność skóry wiązana jest z wysokim poziomem stresu i leku.
• Lepszy przepływ powietrza do płuc, co powoduje łatwiejsze oddychanie. Jest to bardzo pomocne dla chorych na astmę.
• Spadek poziomu złego cholesterolu.
• Medytacja relaksuje ciało, umysł i odnawia przepływ energii, powodując bardziej efektywne radzenie sobie z obowiązkami i aktywnościami na co dzień.
• Pomaga rozwinąć bardziej zrelaksowaną i pozytywną postawę wobec życia.
• Równoważy, uspokaja umysł. Poprawia jasność myślenia.
• Wzmaga kreatywność.
• Pozwala wyzbyć się nałogów, takich jak papierosy, alkohol, narkotyki i środki uspokajające.
• Zmniejszenie zaburzeń snu.
• Badania naukowe jasno wykazały, że medytacja powoduje lepszą komunikację pomiędzy półkulami mózgu.
• Spada poziom kwasu mlekowego we krwi. Im niższy jego poziom, tym bardziej wypoczęte i odnowione są tkanki mięśni.
• Normalizacja wagi. Osoby otyłe chudną, a wychudzone przybierają na wadze do optymalnego poziomu. (Chyba muszę trochę więcej pomedytować, po ostatnich świętach :) )
W dłuższej perspektywie zarówno częstość bicia serca jak i ilość oddechów zmniejszają się. Osoba doświadcza mniej emocjonalnego stresu, a ciało uczy się oszczędzać energię. Mniejsza ilość chorób, lepszy system odpornościowy, to kolejne dobrodziejstwa medytacji.
Jestem pewna, że tak czy inaczej, znajdziecie coś co Was zainteresuje jeśli chodzi o dobroczynne działanie medytacji i korzyści z niej płynące. Jeśli chcecie ich doświadczyć, to zachęcam, nie czekajcie i zacznijcie medytować już dziś!
Więcej o medytacji z mantrą, która jest od niepamiętnych czasów stosowana przez wielkich nauczycieli yogi znajdziecie na stronie mantra.pl i tam też można zobaczyć gdzie znajdują się ośrodki Szkoły Medytacji, w których możecie nauczyć się medytować i dowiedzieć się więcej na ten temat. :)
A tu link pod którym możecie zobaczyć prezentację tej przyjemnej i jakże przydatnej techniki medytacji:
http://www.youtube.com/watch?v=gReIuWL0634
Pozdrawiam serdecznie i do napisania! D:)
