"Treat your body well and the mind will follow." "Traktuj swoje ciało dobrze,
a umysł za nim podąży."
- Jedz świeżo przyrządzone pożywienie, skomponowane z jak najświeższych produktów.
- Preferuj raczej ciepłe gotowane pożywienie zamiast kanapek i innych zimnych produktów.
- Największy posiłek jedz wtedy gdy trawienie jest najsilniejsze.
- Unikaj konsumowania dużych porcji sera i innego rodzaju ciężkiego do strawienia pożywienia.
- Zapewnij sobie dawkę aktywności fizycznej codziennie.
- Popijaj ciepłą lub gorącą wodę, małymi łyczkami, do posiłków i w trakcie dnia.
Cztery główne przyczyny tworzenia się amy* i toksyn:
- Jedzenie dużych, ciężkostrawnych posiłków wieczorem. To jest najczęstszy błąd popełniany przez ludzi w dzisiejszych czasach. To zachowanie staje się specjalnie problematyczne po 40 roku życia, kiedy możemy zauważyć, że nasze trawienie i metabolizm zwalnia.
- Jedzenie resztek, które były przechowywane w lodówce. Jedzenie, które było przygotowane, a następnie przechowywane w lodówce lub zamrażane, powoduje tworzenie się i akumulację toksyn i amy w organizmie. Prawidłowa dieta powinna zawierać świeże i świeżo przygotowane posiłki, aby zapewnić dobre zdrowie.
- Jedzenie przetworzonego, rafinowanego pożywienia, przygotowanego przez człowieka, a nie przez naturę. Przetwarzanie, chemiczne procesy, tworzą amę, jedzenie staje się ciężkostrawne, pozbawione życia. (Do kategorii jedzenia przetworzonego należą pokarmy: puszkowane, mrożone, pakowane.)
- Przyjmowanie zimnych pokarmów i napojów. Zimno obniża ogień trawienny i zwiększa prawdopodobieństwo, że ama będzie stworzona z pożywienia.
SYMPTOMY AKUMULACJI AMY
- Budzisz się zmęczony, nawet po dobrym nocnym śnie.
- Czujesz się ociężały.
- Twój język jest obłożony, zwłaszcza po wstaniu rano.
- Nie czujesz realnego głodu, nawet jeśli nie jadłeś od wielu godzin.
- Miewasz ogólne bóle. Zazwyczaj można je zauważyć dzień po zjedzeniu określonych produktów, takich jak mięso, sery, desery i smażone w głębokim tłuszczu.
- Brakuje Ci energii i jasności umysłu.
- Masz uczucie ciężkości w brzuchu, nogach lub ogólnie w całym ciele.
- Czujesz się zmęczony i brak Ci entuzjazmu.
- Doświadczasz okresowych symptomów niestrawności, takich jak gazy lub/i zgaga.
- Czujesz blokady w ciele, włączając zatwardzenia, zatkanie zatok przynosowych i trudności z oddychaniem.
ama*- niestrawione prawidłowo pożywienie, główna przyczyna chorób w ciele. Ama to kleista substancja, która pokrywa jelita i zakleja kosmki jelitowe i powoduje, między innymi, występowanie niedoborów w organizmie. Przeczytaj więcej nt amy.
